ダイエット成功日誌記事一覧

太る人には高カロリーな食事以外にもある特徴がある事が最近の研究でわかってきました。カギを握るのは腸内フローラです。約1000種類以上もの細菌が腸内にいて、免疫力をコントロールしているといいます。腸内細菌には栄養を必要以上に吸収してしまうデブ菌と健康にいいものを吸収するヤセ菌の2種類があることもわかっています。デブ菌とヤセ菌はどんな人でも持っているけど、太るかどうかは比率によって変わってきます。デブ...

スムージーは一年を通して飲むことで健康に繋がりますから、当然冬も欠かせません。でも、冷蔵庫でキンキンに冷えてしまったスムージーを真冬に飲むのも厳しい話です。お腹の調子もすぐに悪くなってしまいますしね。食材として冬にお勧めなのは、黒ゴマと生姜の二つです。どちらも体を温める効果を持っていますし、手に入れる事も容易でしょう。温めた豆乳なんかで割ると、夜の寒い時でも飲むことが出来ます。ただ生姜は入れ過ぎる...

皆さん、ダイエットってしたことありますか?女性なら誰しも一度くらいは経験があるかもしれませんね。私も体形を気にしてダイエットをしたことがあります。遺伝なのか、特に下半身が気になるので、お尻と太ももの部分痩せにチャレンジしました。私がやってみたダイエット法はDVDエクササイズです。なぜこれを選んだかというと、テレビ画面を見て同じ動きをすれば良いということと、体を動かすのが好きなことが理由です。もとも...